Sababu 4 Kwa Nini Kukimbia Kuna Afya Sana

Inajulikana kuwa kukimbia ni nzuri kwa afya yako.

Lakini kwa nini? Tuna jibu.

Mfumo wa moyo na mishipa

Kukimbia, hasa kwa kiwango cha chini cha moyo, hufunza mfumo wa moyo na mishipa, na kuuruhusu kusukuma damu zaidi katika mwili wote kwa mpigo mmoja wa moyo.

Mapafu

Mwili hupata ugavi bora wa damu, na damu yenye oksijeni (pamoja na isiyo na oksijeni) inaweza kusafirishwa kwa ufanisi zaidi katika mwili wote. Kutokana na kuongezeka kwa mtiririko wa damu, alveoli mpya hutengenezwa kwenye mapafu (inayohusika na kubadilishana gesi), na mwili unakuwa na ufanisi zaidi.

Kukimbia ni Zoezi la Akili

Ardhi isiyo na usawa, mazingira ya kusonga, kasi, kila harakati lazima iratibu wakati wa kukimbia. Shughuli ya ubongo huongezeka, na kusababisha ukuaji wa ubongo na kuundwa kwa njia mpya za neural.Kwa kuongeza, uhusiano kati ya kumbukumbu ya muda mfupi na ya muda mrefu inakuwa na nguvu zaidi, na unakuwa makini zaidi, ufanisi zaidi, na kukumbukwa zaidi. Hii ni moja ya sababu kwa nini kukimbia kunapendekezwa kama njia bora ya kuzuia ugonjwa wa Alzheimer's na shida ya akili.

Kukimbia ni Zoezi la Akili

Kukimbia hufundisha misuli, mishipa na mifupa, na hivyo kuboresha utulivu wa mwili. Kwa hivyo, kukimbia ni mazoezi ya kawaida ya mwili mzima.