Sababu 4 Kwa Nini Kukimbia Ni Afya Sana

Inajulikana sana kwamba kukimbia ni nzuri kwa afya yako.

Lakini kwa nini? Tuna jibu.

Mfumo wa Moyo na Mishipa

Kukimbia, hasa kwa mapigo ya moyo ya chini, hufunza mfumo wa moyo na mishipa, na kuuruhusu kusukuma damu zaidi mwilini kote kwa mapigo ya moyo mara moja.

Mapafu

Mwili hupata usambazaji bora wa damu, na damu yenye oksijeni (pamoja na ukosefu wa oksijeni) inaweza kusafirishwa kwa ufanisi zaidi kote mwilini. Kutokana na kuongezeka kwa mtiririko wa damu, alveoli mpya huundwa kwenye mapafu (inayohusika na ubadilishanaji wa gesi), na mwili unakuwa na ufanisi zaidi.

Kukimbia ni Zoezi la Akili

Ardhi isiyo sawa, mazingira ya kusonga, kasi, na kila harakati lazima ziratibiwe wakati wa kukimbia. Shughuli za ubongo huongezeka, na kusababisha ukuaji wa ubongo na uundaji wa njia mpya za neva. Zaidi ya hayo, uhusiano kati ya kumbukumbu ya muda mfupi na mrefu unakuwa na nguvu zaidi, na unakuwa na umakini zaidi, ufanisi zaidi, na kukumbukwa zaidi. Hii ni moja ya sababu kwa nini kukimbia kunapendekezwa kama kipimo bora cha kuzuia ugonjwa wa Alzheimer na shida ya akili.

Kukimbia ni Zoezi la Akili

Kukimbia hufunza misuli, mishipa na mifupa, na hivyo kuboresha uthabiti wa mwili. Kwa hivyo, kukimbia ni zoezi la kawaida la mwili mzima.