Umewahi kufikiria kuwa huna wakati wa kwenda kwenye mazoezi baada ya kazi?Rafiki yangu, hauko peke yako.Wafanyakazi wengi wamelalamika kwamba hawana muda au nguvu za kujihudumia baada ya kazi.Utendaji wao katika makampuni yao pamoja na afya zao umeathiriwa na hili.Gym ya ofisi ni suluhisho la mapinduzi kwa suala hili ambalo wafanyabiashara wengi wanatekeleza.
Gym ya ofisi ni zaidi ya chumba kingine chenye uzani.Ni mahali pa kukuza utamaduni wenye afya.Takriban kila kampuni iliyofanikiwa ina jumba la mazoezi la ofisini kama njia ya kukuza maisha yenye afya.
Makampuni zaidi na zaidi yanaanza kutambua uwiano kati ya afya ya wafanyakazi na utendaji wao.Makampuni mengi yenye mafanikio yametambua kwamba maisha yenye afya miongoni mwa wafanyakazi wao yangepunguza msongo wa mawazo, uchovu, na matatizo mengine ya kiafya.
Kwa kuongezeka kwa kazi za dawati, watu zaidi na zaidi kila mwaka wanaongoza maisha ya kutofanya kazi.Wafanyakazi wamekwama kwenye viti vyao kwa zaidi ya saa 8 kwa siku, kazini.Wanarudi nyumbani kupumzika, kula, na kumeza OTT.Ambapo mazoezi na lishe yenye afya hupuuzwa kabisa hapa.
Kwa hiyo, watu zaidi na zaidi wanahisi huzuni, wavivu, na hawana ari ya kufanya kazi.Pia husababisha unene kupita kiasi na ni sababu kuu inayochangia hali kadhaa mbaya za kiafya.
Baadhi ya makampuni yenye mafanikio makubwa kama Microsoft, Google, Nike, na Unilever yametambua madhara ya mtindo huu wa maisha.Kwa hivyo, wamepata njia ya kuwatia moyo wafanyikazi kwa kuanzisha chumba cha mazoezi cha ndani cha ofisi.
Lakini, kuna manufaa yoyote ya kweli ya kuanzisha ukumbi wa mazoezi ya ofisini?
Kabisa!Ndiyo.
Hapa kuna faida kadhaa kwa kampuni na wafanyikazi wake:
1. Huboresha afya ya kimwili na kiakili
Sayansi imeonyesha mara kwa mara jinsi mazoezi ya kawaida yanaweza kuwa na manufaa ya muda mfupi na ya muda mrefu.Sote tunajua faida za kimwili za mazoezi kama vile kuchoma mafuta, kuimarisha misuli, kuboresha msongamano wa mifupa, mzunguko wa damu bora na afya njema ya moyo.
Mazoezi pia yana faida kadhaa za afya ya akili.Mazoezi yameonyeshwa kupunguza unyogovu, wasiwasi, mafadhaiko, na mivutano mingine mingi ya kiakili.Tumeshuhudia ongezeko la visa vya afya ya kimwili na kiakili miongoni mwa wafanyakazi.Kwa hivyo, ukumbi wa mazoezi kazini hufanya iwe rahisi zaidi kwa wafanyikazi kukaa na afya.
2. Mazoezi huboresha hali yako
Mazoezi hutoa kemikali zinazoitwa endorphins katika miili yetu.Endorphins ni kemikali zinazotufanya tujisikie vizuri.Kwa hali iliyoinuliwa, wafanyikazi wanaweza kuwa na furaha zaidi kazini.Hii inainua ari ya kufanya kazi kati ya wafanyikazi ambayo inaboresha utamaduni wa kazi.Kwa utamaduni ulioboreshwa wa jumla wa kazi, kuridhika kwa wafanyikazi na uhifadhi wa wafanyikazi pia huongezeka.
3. Huongeza tija yako
Kuishi maisha ya bidii badala ya maisha ya kukaa tu huongeza utendaji wa ubongo kati ya wafanyikazi.Inaonyeshwa kuwa wafanyikazi ambao wanajishughulisha hata na mazoezi ya wastani wameboresha utatuzi wa shida na kasi ya usindikaji wa habari.
Kwa mazoezi, inawezekana kuboresha mzunguko wa damu katika mwili wetu ambayo inahakikisha usambazaji zaidi wa oksijeni kwa ubongo.Hii inaboresha kazi za ubongo na mwili ambayo huongeza kasi na utendaji wa wafanyikazi.
4. Huinua Maadili
Wakati kampuni inawajali wafanyikazi wake, inainua ari kati ya wafanyikazi.Kila mtu anahisi hamu zaidi ya kuchangia kampuni.Roho ni juu na kazi inakuwa laini.
Gym ya ofisi ni aina ya uimarishaji mzuri unaoonyesha wafanyakazi kuwa kampuni inajali afya na ustawi wao.Ishara hii huongeza ari na kuanzisha tena uhusiano kati ya wafanyakazi na kampuni.
5. Huongeza Kinga na ukinzani wa magonjwa
Wafanyikazi wengi wanaugua kwa sababu ya maisha yao ya kukaa chini ambayo huwafanya kuwa katika hatari ya ugonjwa wa aina yoyote.Mazoezi yanaonyeshwa kuboresha mfumo wa kinga.Hii inapunguza kasi ya wafanyikazi kuambukizwa homa na kuugua.Hii kwa upande hupunguza masaa ya mwanadamu yaliyopotea kwa sababu ya shida za kiafya.Wafanyikazi wakiwa na afya njema, ndivyo uwezekano wa kueneza magonjwa unavyopungua.
Kwa ujumla, ukumbi wa mazoezi ya ofisini ni hali ya 'kushinda na kushinda' kwa wafanyakazi na kampuni.
Njoo, tuangalie baadhi ya vifaa vya lazima kwa ajili ya mazoezi ya ofisi:
1. Kinu
Treadmill ni vifaa vya msingi kwa ajili ya mazoezi ya ukubwa wowote.Treadmill ni kifaa cha 1 kusakinishwa kwenye gym yoyote.Sababu ni: ni rahisi kutumia, ina faida nyingi za afya, na inakidhi viwango mbalimbali vya mazoezi.Treadmill hutoa mafunzo mazuri ya Cardio kwa Kompyuta na wataalam.
Treadmill pia ni kifaa bora kwa wafanyikazi kuingia kwenye mazoezi ya haraka wakati wa ratiba yao ya ofisi yenye shughuli nyingi.Mazoezi ya dakika 15-20 tu kwenye kinu ya kukanyaga yanaonyeshwa kuwa na manufaa ya ajabu.Inaboresha mzunguko wa damu, huongeza mapigo ya moyo, huchoma mafuta na kalori, na kukufanya uwe hai.Mazoezi ya kukanyaga pia huboresha afya ya akili.Inapunguza mafadhaiko, wasiwasi na unyogovu.
2. Baiskeli ya Mazoezi
Baiskeli ya mazoezi ni kifaa kingine cha lazima kwa ajili ya mazoezi ya ukubwa wowote.Ni sanjari, ni rafiki wa bajeti, ni rahisi kutumia na yenye ufanisi mkubwa.Baiskeli ya mazoezi ni kifaa kisichosimama ambacho huiga mwendo wa miguu wakati wa kuendesha baiskeli.
3.Jedwali la Ugeuzi:
Mashine ya kubadilisha inaweza kupunguza uchovu wa kimwili unaosababishwa na wafanyakazi wanaofanya kazi kwa muda mrefu.Haiwezi tu kutibu maumivu ya mgongo ya wafanyikazi yanayosababishwa na kukaa kwa muda mrefu, lakini pia kusaidia wafanyikazi kufanya mazoezi na kuboresha ufanisi wa kazi.
Hatimaye, inapokuja suala la usanidi wa gym, DAPAO mojawapo ya watengenezaji 5 bora wa vifaa vya mazoezi ya mwili wa China, zingatia Vifaa vya Siha vya DAPAO unapofikiria kuhusu usanidi wa chumba cha mazoezi ya ofisini.
Bonyeza hapa.
Muda wa kutuma: Sep-01-2023