Umewahi kufikiria kwamba huna muda wa kwenda kwenye gym baada ya kazi? Rafiki yangu, hauko peke yako. Wafanyakazi wengi wamelalamika kwamba hawana muda au nguvu za kujitunza baada ya kazi. Utendaji wao katika makampuni yao pamoja na afya zao umeathiriwa na hili. Gym ya ofisi ni suluhisho la mapinduzi kwa suala hili ambalo biashara nyingi zinatekeleza.
Gym ya ofisini ni zaidi ya chumba kingine chenye uzito. Ni mahali pa kukuza utamaduni wenye afya. Karibu kila kampuni iliyofanikiwa ina gym ya ofisini kama njia ya kukuza mtindo wa maisha wenye afya.
Makampuni mengi zaidi yanaanza kutambua uhusiano kati ya afya ya wafanyakazi na utendaji wao. Makampuni mengi yaliyofanikiwa yamegundua kuwa mtindo mzuri wa maisha miongoni mwa wafanyakazi wao ungepunguza msongo wa mawazo, uchovu, na matatizo mengine ya kiafya.
Kwa kuongezeka kwa kazi za mezani, watu wengi zaidi kila mwaka wanaishi maisha ya kutofanya mazoezi. Wafanyakazi hukwama kwenye viti vyao kwa zaidi ya saa 8 kwa siku, kazini. Wanarudi nyumbani kupumzika, kula, na kunywa OTT. Ambapo mazoezi na lishe bora hupuuzwa kabisa hapa.
Kwa sababu hiyo, watu wengi zaidi wanahisi huzuni, wavivu, na hawana ari ya kufanya kazi. Pia husababisha unene kupita kiasi na ni sababu kuu inayochangia matatizo kadhaa makubwa ya kiafya.
Baadhi ya makampuni yaliyofanikiwa sana kama vile Microsoft, Google, Nike, na Unilever yamegundua athari za mtindo huu wa maisha. Kwa hivyo, wamepata njia ya kuwatia moyo wafanyakazi kwa kuanzisha ukumbi wa mazoezi wa ndani wa ofisi.
Lakini, je, kuna faida zozote za kuanzisha ukumbi wa mazoezi ofisini?
Hakika! Ndiyo.
Hapa kuna faida kadhaa kwa kampuni na wafanyakazi wake:
1. Huboresha afya ya kimwili na kiakili
Sayansi imeonyesha mara kwa mara jinsi mazoezi ya kawaida yanavyoweza kuwa na faida za muda mfupi na mrefu. Sote tunajua faida za kimwili za mazoezi kama vile kuchoma mafuta, kuimarisha misuli, kuboresha msongamano wa mifupa, mzunguko bora wa damu, na afya njema ya moyo.
Mazoezi pia yana faida kadhaa za afya ya akili. Mazoezi yameonyeshwa kupunguza mfadhaiko, wasiwasi, msongo wa mawazo, na mivutano mingine mingi ya akili. Tumeshuhudia ongezeko la visa vya afya ya mwili na akili miongoni mwa wafanyakazi. Kwa hivyo, ukumbi wa mazoezi kazini hurahisisha upatikanaji wa wafanyakazi ili kudumisha afya njema.
2. Mazoezi huboresha hisia zako
Mazoezi hutoa kemikali zinazoitwa endorfini katika miili yetu. Endorfini ni kemikali zinazotufanya tujisikie vizuri. Kwa hisia nzuri, wafanyakazi wanaweza kuwa na furaha zaidi kazini. Hii huinua ari ya kufanya kazi miongoni mwa wafanyakazi ambayo huboresha utamaduni wa kazi. Kwa ujumla utamaduni wa kazi ulioboreshwa, kuridhika kwa wafanyakazi na uhifadhi wa wafanyakazi pia huongezeka.
3. Huongeza tija yako
Kuishi maisha ya kufanya kazi badala ya kuishi maisha ya kukaa tu huongeza utendaji kazi wa ubongo miongoni mwa wafanyakazi. Inaonyeshwa kwamba wafanyakazi wanaofanya mazoezi ya wastani hata wameboresha kasi ya utatuzi wa matatizo na usindikaji wa taarifa.
Kwa kufanya mazoezi, inawezekana kuboresha mzunguko wa damu katika miili yetu ambayo inahakikisha usambazaji zaidi wa oksijeni kwenye ubongo. Hii inaboresha utendaji kazi wa ubongo na mwili ambayo huongeza kasi na utendaji wa wafanyakazi.
4. Huongeza ari
Kampuni inapowajali wafanyakazi wake, inaongeza ari miongoni mwa wafanyakazi. Kila mtu anahisi hamu zaidi ya kuchangia kampuni. Roho huwa juu na kazi inakuwa laini.
Gym ya ofisini ni aina ya uimarishaji chanya unaowaonyesha wafanyakazi kwamba kampuni inajali afya na ustawi wao. Ishara hii huongeza ari na kurejesha uhusiano kati ya wafanyakazi na kampuni.
5. Huongeza kinga na upinzani dhidi ya magonjwa
Wafanyakazi wengi huugua kutokana na maisha yao ya kukaa chini ambayo huwafanya wawe katika hatari ya kupata aina yoyote ya ugonjwa. Mazoezi yanaonyeshwa kuboresha mfumo wa kinga. Hii hupunguza idadi ya wafanyakazi wanaopata mafua na kuugua. Hii pia hupunguza muda wa kazi unaopotea kutokana na matatizo ya kiafya. Kadiri wafanyakazi wanavyokuwa na afya njema, ndivyo nafasi za kueneza magonjwa zinavyopungua.
Kwa ujumla, ukumbi wa mazoezi ofisini ni hali ya 'kunufaika kwa wote' kwa wafanyakazi na kampuni.
Njoo, tuangalie baadhi ya vifaa muhimu kwa ajili ya mazoezi ya ofisi:
1. Kinu cha kukanyaga
Kifaa cha kukanyagia ni kifaa cha msingi kwa gym ya ukubwa wowote. Kifaa cha kukanyagia ni kifaa cha kwanza kusakinisha katika gym yoyote. Sababu ni: ni rahisi kutumia, kina faida nyingi za kiafya, na kinahudumia viwango mbalimbali vya mazoezi. Kifaa cha kukanyagia hutoa mazoezi mazuri ya moyo kwa wanaoanza na wataalamu.
Kinu cha kukanyagia pia ni kifaa bora kwa wafanyakazi kufanya mazoezi ya haraka wakati wa ratiba yao yenye shughuli nyingi ofisini. Mazoezi ya dakika 15-20 tu kwenye kinu cha kukanyagia yanaonyeshwa kuwa na faida kubwa. Huboresha mzunguko wa damu, huongeza mapigo ya moyo, huchoma mafuta na kalori, na kukufanya uwe hai. Mazoezi ya kinu cha kukanyagia pia huboresha afya ya akili. Hupunguza msongo wa mawazo, wasiwasi, na mfadhaiko.
2. Baiskeli ya Mazoezi
Baiskeli ya mazoezi ni kifaa kingine muhimu kwa ajili ya mazoezi ya ukubwa wowote. Ni ndogo, ina bei nafuu, ni rahisi kutumia, na ina ufanisi mkubwa. Baiskeli ya mazoezi ni kifaa kisichobadilika kinachoiga mwendo wa miguu wakati wa kuendesha baiskeli.
3.Jedwali la Ugeuzi:
Mashine ya kubadilisha mwili inaweza kupunguza uchovu wa kimwili unaosababishwa na wafanyakazi kufanya kazi kwa muda mrefu. Haiwezi tu kutibu maumivu ya mgongo ya wafanyakazi yanayosababishwa na kukaa kwa muda mrefu, lakini pia kuwasaidia wafanyakazi kufanya mazoezi na kuboresha ufanisi wa kazi.
Hatimaye, linapokuja suala la usanidi wa mazoezi ya mwili, DAPAO ni mojawapo wa watengenezaji 5 bora wa vifaa vya mazoezi ya mwili wa Kichina, fikiria Vifaa vya Mazoezi vya DAPAO unapofikiria usanidi wa mazoezi ya mwili ofisini.
Bofya hapa.
Muda wa chapisho: Septemba-01-2023