Jinsi ya kuendelea kusonga wakati wa kufanya kazi

Kukaa tuli kwa muda mrefu sio faida kwa mwili wako, iwe unafanya kazi kutoka nyumbani au

kukaa ofisini nyuma ya dawati lako siku nzima.Jambo bora ni kubadilishana kukaa na

kusonga na kila mmoja. Lakini bila shaka, huwezi tu kutembea mbali na kazi. Kwa bahati nzuri,

kuna suluhisho nyingi za kuchanganya kazi na mazoezi.

Kwa watu wengi, inageuka kuwa changamoto kabisa: mchanganyiko kati ya kufanya kazi kutoka nyumbani na kukaa katika mwendo. Unaweza kuwa umezoea kwenda kwa nzuritembea na wenzako ofisini na kuhamasishana kutoka nje ya kiti cha ofisi kwa muda, lakini kutembea peke yako ni 'tofauti' tu. Au labda wewekutumika kwa baiskeli kwenda kazini, basi au kituoni. Lakini tu kuendesha baiskeli kabla na baada ya kazi kunahitaji nidhamu zaidi.

Faida za mazoezi

Kumbuka, 'kusonga' sio lazima kila wakati iwe kitu unachofanya kwa kutoka kwa pumzi au kutokwa na jasho. Kusonga kwa utulivu pia ni nzuri. Mazoezi huhakikisha mtiririko wa damu bora kwa mwili. Mtiririko mzuri wa damu huchochea ubunifu, tahadhari na tija. Unachoma kalori za ziada na kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo na mishipa. Na pia ni muhimu kuzingatia: mazoezi ya ziada wakati wa kufanya kazi huhakikisha kuwa huna uchovu mwishoni mwa siku ya kazi.

Chini ya Desk Treadmill

Pedi ya kutembea ni suluhisho kubwa kwa kuweza kufanya mazoezi na kufanya kazi.TheTW140Amashine ya pedi inaweza kuwekwa chini ya dawati lako na kuanza kufanya mazoezi kwa kuwasha modi ya kutembea. Haihitaji juhudi zote hata kidogo, na kutembea kwa utulivu pia huhakikisha mtiririko mzuri wa damu. Kinu cha kukanyagia kina ukubwa mdogo wa 48″*21″*5″mm na uwezo wa pauni 220, na kinaweza kuwekwa chini ya sofa au kwenye kona yoyote ya chumba.

Kinu cha kukanyaga kwenye eneo-kazi

Kinu cha kompyuta cha mezani kinakuja na paneli ya dawati, ambapo unaweza kuweka Macbook yako, iPad na vifaa vingine vya ofisi. Kwa njia hii, unaweza kufanya kazi na kufanya mazoezi kwa wakati mmoja, kukuruhusu kupata mazoezi ya afya bila kukatiza kazi yako.

The0340 kinu cha kompyuta cha mezaniinakuja na dawati linaloweza kutengwa, ambalo linafaa kwa wafanyikazi ambao hawana wakati wa kufanya mazoezi. Inaweza kushikilia Macbooks na vikombe vya maji. Pia ni kifaa bora kwa burudani ya nyumbani. Unaweza kufanya mazoezi nyumbani huku ukitazama mfululizo wa TV wikendi.

Je, umepashwa joto kwa ajili ya kuhama wakati wa kufanya kazi (nyumbani)? Chagua kinu cha kukanyaga kinachokufaa zaidi na uendelee kusonga mbele!

DAPOW Bw. Bao Yu                       Simu: +8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com