Jinsi ya kuendelea kusonga mbele wakati wa kufanya kazi

Kukaa kimya kwa muda mrefu si jambo zuri kwa mwili wako, iwe unafanya kazi kutoka nyumbani au

kukaa ofisini nyuma ya dawati lako siku nzima.Jambo bora ni kubadilishana nafasi ya kukaa na

kuhama pamoja. Lakini bila shaka, huwezi kuondoka tu kazini. Kwa bahati nzuri,

Kuna suluhisho nyingi za kuchanganya kazi na mazoezi.

Kwa watu wengi, inakuwa changamoto kubwa: mchanganyiko kati ya kufanya kazi kutoka nyumbani na kuendelea kufanya kazi. Huenda umezoea kwenda kufanya kazi nzuriTembea na wafanyakazi wenzako ofisini na kuhamasishana kutoka kwenye kiti cha ofisi kwa muda, lakini kutembea peke yako ni 'tofauti' tu. Au labda wewenilikuwa nikienda kwa baiskeli kwenda kazini, basi au kituoni. Lakini ni kuendesha baiskeli kabla na baada ya kazi pekee kunahitaji nidhamu zaidi.

Faida za mazoezi

Kumbuka, 'kusogea' si lazima iwe kitu unachofanya kila wakati kwa kukosa pumzi au kutokwa na jasho. Kusogea kwa utulivu pia ni vizuri. Mazoezi huhakikisha mtiririko bora wa damu mwilini. Mtiririko mzuri wa damu huchochea ubunifu, umakini na tija. Unachoma kalori za ziada na kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo na mishipa. Na pia ni muhimu kuzingatia: mazoezi ya ziada wakati wa kufanya kazi huhakikisha kuwa huchoki sana mwishoni mwa siku ya kazi.

Kinu cha Kukanyagia Chini ya Dawati

Pedi ya kutembea ni suluhisho nzuri kwa kuweza kufanya mazoezi na kufanya kazi.TW140AMashine ya pedi ya waling inaweza kuwekwa chini ya dawati lako na kuanza kufanya mazoezi kwa kuwasha hali ya kutembea. Haihitaji juhudi zote hata kidogo, na kutembea kwa utulivu pia huhakikisha mtiririko bora wa damu. Kifaa cha kukanyagia kina ukubwa mdogo wa milimita 48*21″*5″ na uwezo wa pauni 220, na kinaweza kuwekwa chini ya sofa au kwenye kona yoyote ya chumba.

Kinu cha kukanyagia cha mezani

Kifaa cha kukanyagia cha mezani huja na paneli ya mezani, ambapo unaweza kuweka Macbook yako, iPad na vifaa vingine vya ofisini. Kwa njia hii, unaweza kufanya kazi na kufanya mazoezi kwa wakati mmoja, na kukuruhusu kufanya mazoezi yenye afya bila kukatiza kazi yako.

YaKinu cha kufanyia mazoezi cha mezani cha 0340Inakuja na dawati linaloweza kutolewa, ambalo linafaa kwa wafanyakazi ambao hawana muda wa kufanya mazoezi. Linaweza kubeba Macbooks na vikombe vya maji. Pia ni kifaa bora cha burudani ya nyumbani. Unaweza kufanya mazoezi nyumbani huku ukitazama vipindi vya TV wikendi.

Je, umepashwa joto kwa ajili ya kuhama ukiwa kazini (nyumbani)? Chagua mashine ya kukanyagia inayokufaa zaidi na uendelee kusonga!

DAPOW Bw. Bao Yu                       Simu:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com