Marekebisho ya mteremko ni usanidi unaofanya kazi wa Kinu cha Kukanyagia, kinachojulikana pia kama kinu cha kunyanyua. Sio mifumo yote iliyo na vifaa hivyo. Marekebisho ya mteremko pia yamegawanywa katika marekebisho ya mteremko wa mikono na marekebisho ya umeme. Ili kupunguza gharama za watumiaji, baadhi ya vinu vya kukanyaga huacha kazi ya marekebisho ya mteremko, na hivyo kuboresha utendaji wa gharama.
1. Je, ni faida gani za marekebisho ya mteremko?
Mteremko wa mashine ya kukanyaga ni njia ya kuongeza nguvu ya mazoezi. Ikilinganishwa na mashine ya kukanyaga isiyo na pembe, mashine ya kukanyaga yenye marekebisho ya mteremko inaweza kuboresha sana athari ya mazoezi ya aerobic. Inakuruhusu kula kalori zaidi na kufikia matokeo bora ya mazoezi ya moyo na mapafu katika kipindi hicho hicho. Inaiga mchakato wa mtumiaji wa kupanda mlima au kupanda kilima. Kwa mfano, unaweza kuchagua kuongeza mteremko wa mashine ya kukanyaga ili kuongeza athari ya mazoezi yako bila kuongeza kasi. Ikiwa utendaji wako wa mashine ya kukanyaga si mzuri sana na huwezi kuvumilia mazoezi ya kasi ya juu, mteremko ni msaidizi mzuri.
2. Je, marekebisho ya mteremko yanafaa kiasi gani?
Katika matumizi halisi, marekebisho ya mteremko hakika yana jukumu lake, na yatakuwa ya vitendo zaidi kwa watumiaji wa kitaalamu wa kukimbia. Kwa watu ambao si wataalamu wa siha ya kitaalamu, kukimbia kwa nusu saa kunaweza kuwa kwa vitendo zaidi.
3. Pembe inapaswa kurekebishwa kwa kiasi gani?
Katika hali ya kawaida, mteremko wa mashine ya kukanyaga unaweza kurekebishwa katika viwango mbalimbali ndani ya kiwango cha 0-12%, na baadhi ya chapa zilizoagizwa kutoka nje zinaweza hata kufikia 25%. Marekebisho ya mteremko kupita kiasi kwa ujumla hayatumiki sana. Watumiaji wanaweza kuchagua mteremko kulingana na mahitaji yao wenyewe.
Wakati mwelekeo wa mashine ya kukanyaga ni 0, ni sawa na kukimbia kwenye ardhi tambarare. Bila shaka, kasi inaweza kubadilishwa kulingana na mahitaji yako. Katika hali ya kawaida, ili kukaribia hisia ya kukimbia barabarani, baadhi ya marafiki watarekebisha mteremko kwa 1 hadi 2%. Hii inaweza kuiga ukweli kwamba hakuna uso laini wa barabara 100% wakati wa kukimbia barabarani, na hisia ya kukimbia itakuwa ya kweli zaidi. Zaidi ya hayo, wakati wa kuongeza mteremko wa mashine ya kukanyaga, kasi lazima ipunguzwe, vinginevyo shinikizo kwenye magoti litakuwa kubwa.
Vinu vya kukanyaga vyenye mteremko uliojengewa ndani vinaweza kuratibu vyema na njia za kukanyaga, kuboresha ufanisi wa kuchoma mafuta, kukusaidia kudumisha mkao wa kukimbia sawa na kukimbia barabarani, na vinaweza kuiga kupanda milima. Baadhi ya wataalamu wa kukanyaga pia watarekebisha mteremko hadi 1%-2% kila wanapokimbia, kwa sababu hii inaweza kuiga upinzani wa upepo wa kukimbia nje na kufanya kukimbia ndani kuwa karibu na kukimbia barabarani. Hata hivyo, haipendekezwi kwa wanaoanza kuongeza mteremko. Baada ya kupata uzoefu fulani, ugumu unaweza kuongezeka ipasavyo.
Muda wa chapisho: Novemba-03-2023