-
Sayansi ya kukanyaga nyumbani
1, tofauti kati ya kinu cha kukanyaga na kukimbia kwa nje Treadmill ni aina ya vifaa vya mazoezi ya mwili vinavyoiga mbio za nje, kutembea, kukimbia na michezo mingineyo. Njia ya mazoezi ni moja, haswa mafunzo kwa misuli ya ncha ya chini (paja, ndama, matako) na kikundi cha misuli ya msingi, ...Soma zaidi -
Treadmill ni rack kubwa ya kukausha?
Siku hizi watu wengi wa mijini hawana afya kidogo, sababu kuu ni ukosefu wa mazoezi. Nikiwa mgonjwa wa zamani wa afya ndogo, mara nyingi nilihisi mgonjwa wakati huo, na sikuweza kupata matatizo yoyote maalum. Kwa hiyo niliamua kufanya mazoezi kwa saa moja kila siku. Baada ya kujaribu kuogelea, kusokota, ru...Soma zaidi -
Tofauti kati ya treadmill na mbio za nje
Kwa nini watu huchagua kukimbia wakati wa kupoteza mafuta? Ikilinganishwa na njia nyingi za mazoezi, watu wengi hutoa kipaumbele kwa kukimbia ili kupoteza mafuta. Kwa nini hii? Kuna sababu mbili. Kwanza, kipengele cha kwanza ni kutoka kwa mtazamo wa kisayansi, yaani, kiwango cha moyo kinachowaka mafuta, unaweza kuhesabu mafuta yao wenyewe ...Soma zaidi -
Mwongozo wa ununuzi wa Treadmill
Kwa kuongeza kasi ya maisha, watu hulipa kipaumbele zaidi na zaidi kwa afya, kukimbia kama mazoezi rahisi na yenye ufanisi ya aerobic, inapendwa na kila mtu. Na mashine za kukanyaga zimekuwa vifaa muhimu katika nyumba na ukumbi wa michezo. Hivyo, jinsi ya kuchagua treadmill sahihi kwa ajili yako, jinsi ya kutumia treadm ...Soma zaidi -
Matengenezo ya treadmill
Kinu cha kukanyaga, kama kitengenezo cha lazima cha usawa wa familia ya kisasa, umuhimu wake unajidhihirisha. Hata hivyo, unajua kwamba matengenezo na matengenezo sahihi ni muhimu kwa maisha na utendaji wa kinu? Leo, ngoja nikuchambulie kwa undani matengenezo ya kinu cha kukanyaga ili...Soma zaidi -
Haiba ya kinu cha kukanyaga: Vifaa muhimu kwa maisha yenye afya
Mazoezi ni sehemu muhimu zaidi ya kudumisha maisha ya afya. Kwa hivyo, jinsi ya kufanya mazoezi kwa urahisi na haraka ndani ya nyumba, kufurahia uzoefu wa kukimbia vizuri, lakini pia kuboresha kazi ya moyo na mapafu, uvumilivu, kufikia kupoteza uzito na madhara ya fitness? Treadmill bila shaka ni choi bora...Soma zaidi -
Fungua njia mpya ya kucheza kinu cha kukanyaga: siha ya ndani inaweza kufurahisha sana
Wapendwa wapenda siha, ni wakati wa kuunga mkono mila potofu za mazoezi ya ndani ya nyumba! Ninakujulisha kwa dhati kwamba kinu cha kukanyaga, ambacho kinachukuliwa kuwa kifaa cha kuchosha cha mazoezi ya mwili na watu wengi, kinaweza pia kufungua njia mpya zisizo na kikomo za kufanya usawa wa ndani kuwa wa kuvutia na wenye changamoto! Treadmil...Soma zaidi -
Jinsi ya Kuongeza Mazoezi Yako ya Kukanyaga
Kumiliki mashine ya kukanyaga kunakuwa jambo la kawaida kama vile kuwa na uanachama wa gym. Na ni rahisi kuelewa kwa nini. Kama tulivyoshughulikia katika machapisho ya awali ya blogu, vinu vya kukanyaga ni vingi sana, na vinakupa udhibiti wote ambao ungetaka juu ya mazingira yako ya mazoezi, muda, faragha na usalama. Kwa hivyo hii ...Soma zaidi -
Majira ya baridi yamekaribia Kona: Usiruhusu Kusimamisha Safari Yako ya Usaha
Kadiri siku zinavyozidi kuwa fupi na halijoto inapungua, wengi wetu huanza kupoteza motisha ya kwenda nje kwa ajili ya kukimbia hizo za asubuhi na mapema au matembezi ya kupanda wikendi. Lakini kwa sababu hali ya hewa inabadilika haimaanishi kwamba utaratibu wako wa siha lazima ugandishwe! Kukaa hai wakati wa miezi ya msimu wa baridi ni muhimu ...Soma zaidi -
Hadithi za fitness zimefichuliwa
Kwenye barabara ya afya na siha, watu zaidi na zaidi wanachagua kufikia lengo hili kupitia siha. Walakini, katika kuongezeka kwa usawa wa mwili, pia kuna kutokuelewana na uvumi mwingi, ambayo inaweza sio tu kutufanya tushindwe kufikia athari inayotaka ya usawa, na inaweza hata kusababisha madhara kwa mwili. ...Soma zaidi -
Njia sahihi ya kuwasha kitendaji cha kupanda kinu
Hatua za kupanda zitajifunza: pasha joto - panda - tembea haraka - nyosha, dakika 8 joto hadi dakika 40 panda dakika 7 tembea haraka. Mwongozo wa Mkao wa Kupanda: 1. Weka mwili ukiegemea mbele kwa kiasi, sio tu kaza tumbo, lakini pia kwa uangalifu punguza misuli ya matako, nyuma ...Soma zaidi -
Sababu 4 Kwa Nini Kukimbia Kuna Afya Sana
Inajulikana kuwa kukimbia ni nzuri kwa afya yako. Lakini kwa nini? Tuna jibu. Mfumo wa Moyo na Mishipa Kuendesha, hasa kwa kiwango cha chini cha moyo, hufunza mfumo wa moyo na mishipa, na kuuruhusu kusukuma damu zaidi katika mwili wote kwa mpigo mmoja wa moyo. Mapafu Mwili unapata b...Soma zaidi
