Sekta ya mazoezi ya viungo inabadilika kila wakati na inahitajiwa kila wakati. Mazoezi ya viungo nyumbani pekee ni soko la zaidi ya dola bilioni 17. Kuanzia hula hoops hadi Jazzercise Tae Bo hadi Zumba, tasnia ya mazoezi ya viungo imeona mitindo mingi ya mazoezi ya viungo kwa miaka mingi.
Ni nini kinachoendelea kwa mwaka 2023?
Ni zaidi ya utaratibu wa mazoezi. Mitindo ya siha ya 2023 inahusu kufanya mazoezi unapotaka, unapotaka, na kufikia siha kwa ujumla. Hivi ndivyo mitindo ya siha ya 2023 ya kuishi kwa afya ilivyo.
Mazoezi ya Nyumbani na Mtandaoni
Wakati wa janga hili, watu wengi wa zamani waliohudhuria mazoezi na wale wapya waliohudhuria mazoezi walijaribu mazoezi mtandaoni au uanachama wa mseto wa mazoezi/nyumbani. Vifaa vya mazoezi vya bei nafuu viliruhusu wengi kufanya mazoezi wakiwa nyumbani. Baadhi ya vifaa vya mazoezi ya nyumbani, kama vile mashine za kukanyaga za hali ya juu na baiskeli za mazoezi, huruhusu mafunzo ya kibinafsi kutokana na skrini za video na makocha pepe.
Mazoezi ya nyumbani yapo hapa kudumu, huku mengi yakibadilisha chumba chao cha wageni, dari, au basement kuwa ukumbi wa mazoezi ya nyumbani. Wengine hutumia kona ya gereji, kibanda, au nyumba ya wageni. Ikiwa unatafuta kuokoa pesa na kufanya mazoezi yako yawe rahisi kutumia bajeti,Hapa kuna vidokezo vichache.
Mwishowe, usisahau kununua vifaa vya mazoezi vya hali ya juu kwa bei nafuu. Inawezekana ukinunua kutoka dukani kwetu.
Siha ya Utendaji Kazini
Mwelekeo mwingine mkubwa wa siha ni siha ya utendaji. Siha ya utendaji inahusu kuboresha maisha ya kila siku ya mtu. Hii ina maana ya kuboresha usawa na uratibu, uvumilivu, na nguvu ya utendaji.
Lengo la utimamu wa mwili ni kufanya mazoezi yanayofunza misuli yako pamoja na kuiandaa kwa kazi na mienendo yako ya kila siku. Mifano ya utimamu wa mwili ni pamoja na kuinua misuli bila msaada, kufanya mazoezi ya mwili kwa kutumia mikanda ya kusukuma, na kuchuchumaa kwa kusimama kwa kutumia mikanda ya juu.
Mazoezi ya mazoezi ya viungo yanaweza kurahisisha maisha yako ya kila siku, na kuzuia majeraha. Yanaweza kuwa mazuri kwa rika zote. Baadhi ya mazoezi haya yanaweza kuwa na athari ndogo, na mazuri kwa wazee au watu wazima wasio na shughuli nyingi.
Fanya Kuishi kwa Afya Kuwa Kipaumbele
Kuishi kwa afya njema hakujawahi kuwa rahisi zaidi kwa mitindo hii ya siha. Iwe unatafuta kuboresha usingizi wako, kuanzisha gym yako ya nyumbani, au kuboresha afya yako ya kila siku, zingatia mitindo hii. Mitindo hii ya siha si ya watu wenye ushawishi wa siha au watu mashuhuri pekee, inaweza kuwa rahisi na kupatikana kwa mtu yeyote.
Uko tayari kuanza? Tuna vifaa vingi vya bei nafuu vya mazoezi ya moyo na nguvu ili kukusaidia katika safari yako ya kupata afya njema.
MSTARI WA CHINI
Kuhusu gym za nyumbani,mashine za kukanyagiani mojawapo ya vifaa maarufu zaidi. Na kwa sababu nzuri! Mashine za kukanyaga hutoa mazoezi mazuri ya moyo, na unaweza kuzitumia kwa kila kitu kuanzia kukimbia hadi kutembea hadi kutembea kwa kasi. Lakini kwa kuwa na mashine nyingi za kukanyaga za mazoezi ya nyumbani sokoni, unajuaje ni ipi inayokufaa?
Hapa kuna mambo machache ya kuzingatia: Bei, Matumizi ya Nafasi n.k.
Ukishazingatia mambo haya, ni wakati wa kuanza kununua!
Muda wa chapisho: Agosti-25-2023