Sekta ya mazoezi ya mwili inabadilika kila wakati na inahitajika kila wakati.Usawa wa nyumbani pekee ni soko la zaidi ya dola bilioni 17.Kuanzia hula hoops hadi Jazzercise Tae Bo hadi Zumba, tasnia ya siha imeona mitindo mingi ya siha kwa miaka mingi.
Je, ni nini kinachovuma kwa 2023?
Ni zaidi ya mazoezi ya kawaida.Mitindo ya siha ya mwaka wa 2023 inahusu kufanyia kazi unapotaka, unapotaka, na kupata siha kwa ujumla.Hivi ndivyo mitindo ya siha ya 2023 ya kuishi kiafya.
Gym za Nyumbani na Mtandaoni
Wakati wa janga hili, washiriki wengi wa zamani wa gym na washiriki wapya walijaribu mazoezi ya mtandaoni au ushirika wa mazoezi ya nyumbani.Vifaa vya bei nafuu vya mazoezi viliruhusu wengi kufanya mazoezi kutoka kwa faraja ya nyumba zao.Baadhi ya vifaa vya mazoezi ya nyumbani, kama vile vinu vya juu zaidi na baiskeli za mazoezi, huruhusu mafunzo yanayokufaa kutokana na skrini za video na makochi pepe.
Viwanja vya nyumbani viko hapa ili kukaa, huku wengi wakibadilisha chumba chao cha wageni, darini, au chumba cha chini cha ardhi kuwa ukumbi wa mazoezi ya nyumbani.Wengine hutumia kona ya karakana yao, kibanda, au nyumba ya wageni.Ikiwa unatafuta kuokoa pesa na kuifanya ukumbi wako wa michezo kuwa wa kirafiki,hapa kuna vidokezo vichache.
Hatimaye, usisahau kununua vifaa vya ubora wa mazoezi kwa bei nafuu.Inawezekana ukinunua dukani kwetu.
Usawa wa Kiutendaji
Mwelekeo mwingine mkubwa wa usawa ni usawa wa kazi.Usawa wa kiutendaji ni juu ya kuboresha maisha ya kila siku ya mtu.Hii inamaanisha kuboresha usawa na uratibu, uvumilivu, na nguvu ya utendaji.
Kusudi la usawa wa kiutendaji ni kufanya mazoezi ambayo hufunza misuli yako pamoja na kuitayarisha kwa kazi na harakati zako za kila siku.Mifano ya usawa wa kiutendaji ni pamoja na lifti zilizokufa, kupumua kwa kusaidiwa kwa mikanda, na squats zinazopingana na mikanda ya juu.
Mazoezi ya utimamu ya mwili yanaweza kurahisisha maisha yako ya kila siku, na kuzuia kuumia.Wanaweza kuwa bora kwa umri wote.Baadhi ya mazoezi haya yanaweza kuwa na athari ya chini, na bora kwa wazee au watu wazima wanao kaa tu.
Fanya Maisha yenye Afya kuwa Kipaumbele
Kuishi na afya njema haijawahi kuwa rahisi kwa mitindo hii ya siha.Iwe unatazamia kuboresha usingizi wako, kuandaa ukumbi wa mazoezi ya nyumbani, au kuboresha afya yako ya kila siku ya utendaji, kumbuka mitindo hii.Mitindo hii ya siha si ya washawishi wa siha au watu mashuhuri pekee, inaweza kuwa rahisi na kufikiwa na mtu yeyote.
Je, uko tayari kuanza?Tuna vifaa vingi vya bei nafuu vya mafunzo ya Cardio na nguvu ili kukusaidia katika safari yako ya kupata siha.
MSTARI WA CHINI
Kuhusu mazoezi ya nyumbani,vinu vya kukanyagani moja ya vifaa maarufu.Na kwa sababu nzuri!Vinu vya kukanyaga hutoa mazoezi mazuri ya Cardio, na unaweza kuzitumia kwa kila kitu kutoka kwa kukimbia hadi kutembea hadi kutembea kwa kasi.Lakini kwa kuwa na mashine nyingi za kukanyaga za mazoezi ya nyumbani kwenye soko, unajuaje ni ipi inayofaa kwako?
Hapa kuna mambo machache ya kuzingatia: Bei, Matumizi ya Nafasi n.k.
Mara baada ya kuzingatia mambo haya, ni wakati wa kuanza ununuzi!
Muda wa kutuma: Aug-25-2023