Kifundo cha mguu ni mojawapo ya viungo vilivyoteguka zaidi mwilini mwetu. Wanafunzi wana shughuli nyingi za michezo za kila siku na mazoezi mengi, ambayo ni rahisi sana kuonekana maumivu ya majeraha ya michezo kama vile kuteguka na kuteguka kwa miguu.
Ikiwa wanafunzi huteguka miguu yao, na hawazingatii vya kutosha matibabu na mazoezi ya ukarabati haraka iwezekanavyo, na kusababisha tishu laini kama vile kano inayozunguka kifundo cha mguu kutoweza kupona vizuri, ni rahisi kukua na kuwa tegu la kawaida.
Katika makala haya, nitawafundisha wanafunzi kufahamu haraka ujuzi mdogo wa kushughulikiamichezomajeraha, ambayo yanaweza kutusaidia kusaidia matibabu ya kitaalamu katika hospitali za kawaida wakati majeraha ya michezo yanapotokea, na mafunzo ya haraka ya ukarabati baada ya matibabu.
Jeraha la michezo linapotokea, hebu tuliainishe kwa ufupi ili kuona kama ni jeraha la misuli au jeraha la tishu laini. Kwa mfano, misuli na kano zinaponyooshwa, hugawanywa katika aina za misuli. Ikiwa ni ala ya kano au misuli, synovium, n.k., hugawanywa katika aina ya tishu laini.
Kwa ujumla, majeraha ya aina ya misuli hukusanya idadi kubwa ya seli za uchochezi mahali pa jeraha, na kutoa vitu vya kuzuia uchochezi, na kusababisha maumivu. Baada ya mkazo wa misuli, inaweza kuwa maumivu ya ndani mwanzoni, lakini polepole maumivu yataenea kwenye misuli yote, na kusababisha maumivu ya misuli na matatizo ya mwendo. Wakati huo huo, mkazo wa misuli unaweza kuambatana na ngozi nyekundu, vilio vya damu kwenye ngozi ya chini ya ngozi na dalili zingine.
Katika kesi ya mkazo wa misuli, wanafunzi wanaweza kufuata hatua zifuatazo za matibabu kwa matibabu ya mapema:
Acha kuendelea kufanya mazoezi ili kuepuka majeraha zaidi ya kunyoosha misuli;
Paka compress baridi ya eneo lililojeruhiwa;
Ikiwa kuna vilio vya damu kwenye ngozi ya chini ya ngozi, unaweza kupata mikanda ya kufungashia shinikizo, ili kupunguza kutokwa na damu mfululizo kwa tishu za misuli, lakini kuwa mwangalifu usifunge sana, ili usiathiri mzunguko wa damu;
Hatimaye, eneo lililojeruhiwa linaweza kuinuliwa, ikiwezekana juu ya eneo la moyo, ili kusaidia kuzuia uvimbe. Kisha haraka iwezekanavyo kwenda hospitali ya kawaida ili kukubali utambuzi na matibabu ya madaktari wa kitaalamu.
Sababu ya kawaida ya uvimbe wa tishu laini kama vile synovitis na tenosynovitis kwa kawaida ni uvimbe usio na septic unaosababishwa na msuguano wa tishu. Kwa maneno maarufu, ni uharibifu wa tishu unaosababishwa na msuguano mwingi, ambao husababisha idadi kubwa ya seli za uchochezi kukusanyika na kutoa dalili kama vile nyekundu, kuvimba, joto na maumivu.
Hatua za awali za kupunguza majeraha ya tishu laini ni pamoja na:
Kupaka barafu ndani ya saa 6 baada ya jeraha kunaweza kusaidia kupunguza mzunguko wa damu ndani ya eneo husika, jambo ambalo linaweza kupunguza maumivu yanayosababishwa na uvimbe.
Katika saa 24 za kwanza baada ya jeraha, kifaa cha joto cha ndani kinaweza kusaidia kukuza mzunguko wa damu wa ndani, ili kusafirisha vitu vinavyosababisha maumivu kupitia mzunguko wa damu, na kupunguza dalili za maumivu;
Nenda kwa daktari mtaalamu kwa wakati unaofaa kwa ajili ya utambuzi na matibabu, na utumie dawa za kupunguza uvimbe chini ya mwongozo wa daktari ili kupunguza kiwango cha vipengele vya uchochezi, na hivyo kupunguza maumivu.
Ikiwa wanafunzi wanahisi kwamba njia zilizo hapo juu ni ngumu kidogo na ngumu kukumbuka, hapa ninawaletea wanafunzi mbinu rahisi ya matibabu ya majeraha:
Kwa bahati mbaya tunapopata mshono, tunaweza kurejelea kiwango cha kikomo cha saa 48. Tunahukumu muda ndani ya saa 48 kama hatua ya papo hapo ya jeraha. Katika kipindi hiki, tunahitaji kupaka maji ya barafu na taulo za barafu kwenye ngozi iliyoathiriwa kwa kubana kwa baridi ili kupunguza kasi ya mzunguko wa damu na kupunguza kiwango cha uvujaji, kutokwa na damu na uvimbe, ili kufikia athari ya kupunguza uvimbe, maumivu na jeraha.
Baada ya saa 48, tunaweza kubadilisha compress baridi hadi compress ya moto. Hii ni kwa sababu baada ya compress baridi, jambo la kutokwa na damu kwenye kapilari katika eneo lililoathiriwa kimsingi limekoma, na uvimbe umeboreka polepole. Kwa wakati huu, matibabu ya compress ya moto yanaweza kusaidia kukuza mzunguko wa damu, kuharakisha unyonyaji wa stasis ya tishu za ngozi na exudate, ili kufikia lengo la kukuza uvimbe wa damu, kupunguza maumivu na kupunguza maumivu.
Muda wa chapisho: Januari-03-2025