Kifundo cha mguu ni mojawapo ya viungo vilivyoteguka zaidi katika mwili wetu. Wanafunzi wana shughuli nyingi za michezo za kila siku na kiwango kikubwa cha mazoezi, ambayo ni rahisi sana kuonekana maumivu ya jeraha la michezo kama vile sprain na mguu.
Ikiwa wanafunzi wanateguka miguu yao, na hawazingatii vya kutosha kwa matibabu na zoezi la urekebishaji haraka iwezekanavyo, na kusababisha tishu laini kama vile ligament karibu na kifundo cha mguu haiwezi kupona vizuri, ni rahisi kukuza na kuwa mkunjo wa kawaida.
Katika nakala hii, nitawafundisha wanafunzi kujua haraka ustadi mdogo wa kushughulikiamichezomajeraha, ambayo yanaweza kutusaidia kusaidia matibabu ya kitaalamu katika hospitali za kawaida wakati majeraha ya michezo yanapotokea, na mafunzo ya ukarabati wa haraka baada ya matibabu.
Jeraha la michezo linapotokea, hebu tuainishe kwa ufupi ili kuona kama ni jeraha la misuli au jeraha la tishu laini. Kwa mfano, wakati misuli na tendons zinapanuliwa, zinagawanywa katika aina za misuli. Ikiwa ni sheath ya tendon au misuli, synovium, nk, imegawanywa katika aina ya tishu laini.
Kwa ujumla, majeraha ya aina ya misuli hujilimbikiza idadi kubwa ya seli za uchochezi kwenye tovuti ya kuumia, ikitoa vitu vya kupinga uchochezi, na kusababisha maumivu. Baada ya matatizo ya misuli, inaweza awali kuwa maumivu ya ndani, lakini hatua kwa hatua maumivu yataenea kwa misuli yote, na kusababisha maumivu ya misuli na matatizo ya harakati. Wakati huo huo, matatizo ya misuli yanaweza kuongozana na ngozi nyekundu, vilio vya damu ya subcutaneous na dalili nyingine.
Katika kesi ya mkazo wa misuli, wanafunzi wanaweza kufuata hatua zifuatazo za matibabu kwa matibabu ya mapema:
Acha kuendelea na mazoezi ili kuepuka kuumia zaidi kwa kukaza misuli;
Omba compress baridi ya ndani kwa eneo la kujeruhiwa;
Ikiwa kuna vilio vya damu ya subcutaneous, unaweza kupata bendi za bandaging shinikizo, ili kupunguza damu ya kuendelea ya tishu za misuli, lakini kuwa mwangalifu usifunge sana, ili usiathiri mzunguko wa damu;
Hatimaye, eneo la kujeruhiwa linaweza kuinuliwa, ikiwezekana juu ya eneo la moyo, ili kusaidia kuzuia edema. Kisha haraka iwezekanavyo kwa hospitali ya kawaida kukubali uchunguzi na matibabu ya madaktari wa kitaaluma.
Sababu ya kawaida ya uvimbe wa tishu laini kama vile synovitis na tenosynovitis kawaida ni shida na uchochezi wa ndani wa aseptic unaosababishwa na msuguano wa tishu. Kwa maneno maarufu, ni uharibifu wa tishu unaosababishwa na msuguano mwingi, ambao husababisha idadi kubwa ya seli za uchochezi kukusanya na kutoa dalili kama vile nyekundu, kuvimba, joto na maumivu.
Hatua za mapema za kupunguza majeraha ya tishu laini ni pamoja na:
Kupaka barafu ndani ya masaa 6 baada ya kuumia kunaweza kusaidia kupunguza mzunguko wa damu wa ndani, ambayo inaweza kupunguza maumivu yanayosababishwa na kuvimba.
Katika masaa 24 ya kwanza baada ya kuumia, compress ya ndani ya moto inaweza kusaidia kukuza mzunguko wa damu wa ndani, ili kusafirisha vitu vinavyosababisha maumivu kupitia mzunguko wa damu, na kupunguza dalili za maumivu;
Nenda kwa daktari wa kitaaluma kwa wakati kwa ajili ya uchunguzi na matibabu, na kuchukua dawa za kupinga uchochezi chini ya uongozi wa daktari ili kupunguza kiwango cha mambo ya uchochezi, na hivyo kupunguza maumivu.
Ikiwa wanafunzi wanahisi kuwa mbinu zilizo hapo juu ni ngumu kidogo na ni ngumu kukumbuka, hapa ninatanguliza mbinu rahisi ya matibabu ya majeraha kwa wanafunzi:
Tunapopata mkunjo kwa bahati mbaya, tunaweza kurejelea kiwango cha kikomo cha saa 48. Tunahukumu muda ndani ya saa 48 kama hatua ya papo hapo ya jeraha. Katika kipindi hiki, tunahitaji kutumia maji ya barafu na taulo za barafu kwa ngozi iliyoathirika na compress baridi ili kupunguza kasi ya mzunguko wa damu na kupunguza kiwango cha exudation, kutokwa na damu na kuvimba, ili kufikia athari za kupunguza uvimbe, maumivu na. kuumia.
Baada ya masaa 48, tunaweza kubadilisha compress baridi kwa compress moto. Hii ni kwa sababu baada ya compress ya baridi, jambo la kutokwa na damu ya capillary katika eneo lililoathiriwa limesimama kimsingi, na uvimbe umeongezeka hatua kwa hatua. Kwa wakati huu, matibabu ya joto ya compress inaweza kusaidia kukuza mzunguko wa damu, kuharakisha ngozi ya vilio vya tishu za ngozi na exudate, ili kufikia lengo la kukuza uvimbe wa damu, kupunguza dhamana na kupunguza maumivu.
Muda wa kutuma: Jan-03-2025