Kifaa cha kukanyagia ni mojawapo ya vifaa vingi vya mazoezi vinavyokusaidia kudumisha mwili wako ukiwa sawa. Ni mojawapo ya vifaa vinavyotambulika zaidi vya mazoezi ya nyumbani na hutoa mazoezi wazi na yenye ustadi yanayotumia oksijeni. Kwa baadhi, mashine za kukanyagia ni chaguo nzuri la kuanza utaratibu mwingine wa vitendo kwani kutembea huvumiliwa na watu wengi huku kukiwa na nafasi ndogo ya kuboresha kiwango na mgongo. Kwa kuwa ubora na ubora wa mazoezi huzalishwa, mashine za kukanyagia zinaweza kutumika kwa kukimbia na kuongeza muda wa mazoezi ya ndani.
Wasomaji wazuri katika uwanja wa michezo ya video watathibitisha kwamba michezo yako inaweza kuzuiwa, kama ilivyokuwa, kwa kutembea au kukimbia kwenye kinu cha kusaga. Wasomaji wa kadi za video wanahitaji pia uvumilivu huo kwa afya zao za kimwili.
Kati ya faida zake nyingi, hizi hapa sababu kwa nini unahitajimashine ya kukanyagia:
1. Kinu cha mazoezi kinakuruhusu kufanya mazoezi wakati wowote, mahali popote unapopenda. Watu wengi wanaopata nafasi ya kukimbia au kufanya mazoezi nje mara kwa mara wameacha kufanya kazi kutokana na mabadiliko ya hali ya hewa..
Kipengele kinachofaa zaidi ambacho treadmill imewahi kutembea au kukimbia katika barabara iliyo wazi ni kwamba inaweza kukusaidia kujaribu kila mmoja na kila siku kuhusu vizuizi visivyotarajiwa ambavyo huingia ndani ya siku. Hali ya hewahaiathiri mazoezi yako.Mvua au mwangaza, haiathiri kukimbia au kutembea kwenye kinu cha kukatia. Ikiwa utaamka ukiwa umechelewa, haitawezekana kuanza kukimbia kwenye barabara wazi au kwenye raki. Hata hivyo, kama inavyoweza, kwa kinu cha kukatia, kuamka ukiwa umechelewa hakutakuwa na tatizo!
2. Kukimbia kwenye mashine ya kukanyagia hutumia nguvu nyingi kuliko aina nyingine nyingi za mazoezi ya nyumbani, kwa mfano, kwenye baiskeli ya mazoezi.
Mbinu hii ya kufanya mazoezi ni muhimu kwa ustawi wa moyo na mishipa. Kutembea na kukimbia ni shughuli mbili zinazoweza kuongeza upotezaji wa damu. Bora zaidi, mtiririko wa damu ni mwanzo wa utakaso wa moyo.
3. Vifaa hivi vya ustawi vinaweza kukuwezesha kupungua uzito. Ni nani zaidikukimbia kwenye mashine ya kukanyagaKila baada ya siku saba, wanaweza kupoteza karibu 10% ya uzito wao katika mwaka mzima.
Ni kimbilio kwa watu wa kawaida. Wengi wa watu wanene hufikiri kwamba ni aibu kufanya mazoezi hadharani. Kwa kutumia kinu cha kusaga, watu kama hao wanaweza kufanya hivyo wakiwa nyumbani.
4. Unaweza kuzitumia ili tu uendelee kuwa sawa kama mtumiaji.
Mbali na hayo hapo juu, watu wengi hawalazimiki kuwa wembamba bali wanahitaji tu kubaki fiti au kubaki fiti kama kitendawili na kwa kutumia mashine ya kusaga unaweza kufanya hivyo. Unaweza kuendelea kukimbia au kutembea kadri unavyopenda na utapunguza au kuweka mapigo ya moyo wako mahali unapopaswa kuwa.
5. Kifaa cha kukanyagia kina mfumo unaotarajiwa ambao hauhitaji ushauri zaidi kuliko kutembea, kudhibiti au njia na hatari ya kujikwaa hupunguzwa.
Inatoa hata uso. Hatua ambayo unatembea au kukimbia ni ya msingi. Sio kama vile mawimbi ya barabarani, uso wa mashine ya kukanyaga ni sawa. Pia, mstari wa mabadiliko ni sawa na mshtuko unaokuja kwa sababu ya athari ya miguu mwanzoni. Hii itapunguza mkazo kwenye miguu ya chini, magoti, na mgongo wa chini.
6. Wateja wanaweza kufanya mambo tofauti wakiwa kwenye kinu cha kuchezea, kwa mfano, kukaa mbele ya TV au kusoma, ambayo kwa baadhi yanaweza kusaidia kuendelea na shughuli hiyo
Inakuruhusu kufanya mazoezi bila kupata uchovu. Ukikumbuka lengo la mwisho la kushinda uchovu, unaweza kukaa mbele ya TV au kusikiliza muziki unapotembea kwenye mashine ya kusaga. Unaweza pia kujiunga na skrini za mapigo ya moyo kwenye mashine ya kusaga. Kiwango cha moyo kinachoongezeka ni ishara kwamba mwili wako unapata mazoezi mazuri. Kuangalia hii ukitumia mashine ya kusaga kutakufanya uchelewe kutembea.
7. Wateja tofauti wanaweza kutumia kifaa sawa bila kubadilisha muundo
Vinu vya kuchezea ni vya kila mtu kutumia. Ikiwa unaishi na familia yako nyumbani, jamaa zako wanaweza hata kutumia kinu chako cha kuchezea, ili waweze kudumisha ustawi wao. Ikiwa unatafuta michache, unaweza kufanya mazoezi pamoja na jamaa mwingine au mwenzako. Kufanya mazoezi pamoja kunaweza kuwa na furaha sana.
8. Unaweza kuokoa pesa unaponunua kifaa hiki.
Watu wengi hupata kipimo kikubwa cha pesa kila mwezi ili kupata uanachama wao wa gym. Kununua treadmill kunakuruhusu kulipa mradi mara moja unapoupata. Huna haja ya kwenda gym tena kwani unaweza kufanya mazoezi yako nyumbani.
9. Inakutia moyo kupata faida kubwa.
Kujiunga na klabu ya mazoezi ni bora zaidi kwa kila safari ndefu ya kushawishi na kuiingiza kwenye mashine ya kukanyagia. Kununua mashine ya kukanyagia ni chaguo la mara moja. Baada ya hapo, kwa kila safari ndefu, kuanzisha mashine ya kukanyagia nyumbani ni pendekezo lenye manufaa.
10. Sehemu zote za mazoezi zinaweza kudhibitiwa na wewe:
Hii ina maana, kasi, kuinama, kupasha joto juu, kupunguza mwendo, na kutumia nguvu nyingi. Unaweza kuweka mwendo kama inavyoonyeshwa na kasi yako ya kipekee. Mpangilio huu utakusaidia kudumisha umbali wa kimkakati kutoka kwa misuli isiyo ya lazima.
Mazungumzo
Imegundulika kuwa watu hawapati muda wa kwenda nje kwa ajili ya kukimbia kwa sababu ya ukosefu wa muda. Hapa ndipo mashine za kukanyaga zinafaa kwa kukimbia au kutembea kwa kasi. Kwa kila moja ya pointi hizi muhimu ambazo mashine ya kukanyaga hutoa, unawezaje kukaa bila moja? Pata mashine yako ya kukanyaga kawaida na kuanza kufanya mazoezi ya mwili na ubongo. Ikiwa kupata afya kama kitendawili au kupoteza uzito ni jambo la msingi, mashine za kukanyaga zinaweza kuwa njia bora ya kutimiza malengo haya.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Muda wa chapisho: Januari-18-2024