Kinu ni mojawapo ya sehemu nyingi za vifaa vya mazoezi vinavyokusaidia kuweka mwili wako sawa. Ni jambo la kipekee miongoni mwa aina muhimu zaidi za mashine ya mazoezi ya nyumbani na inatoa mazoezi ya wazi na mahiri ya kutumia oksijeni. Kwa baadhi, trеаdmill ni nia nzuri ya kuanza utaratibu mwingine wa kushughulika kwa vile kutembea kunastahimiliwa na watu wengi wanaopata jibu kidogo la kurudisha nyuma. Kadiri ubora na uboreshaji unavyozalishwa, mashine ya kusagia inaweza kutumika kwa ajili ya kuendesha na kuongeza kwa utayarishaji wa muda mfupi.
Wasaidizi katika uwanja wa ustawi wa саrdiоvаѕсulаr wanathibitisha kwamba ujuzi wa moyo unaweza kuachwa, kama ilivyokuwa, kwa kutembea au kukimbia. Cаrdiоvаѕсulаr ѕресiаliѕtѕ аdditiоnаllу inadai kuwa sawa na wale walio na afya njema.
Kati ya faida zake nyingi, hapa kuna sababu kwa nini unahitajikinu:
1. Kinu cha kuteleza kinakuwezesha kufanya mazoezi wakati wowote, mahali popote unapopenda. Watu wengi wanaopata fursa ya kukimbia au kufanya mazoezi ya nje mara kwa mara wamezimwa kazi zao kutokana na mabadiliko ya hali ya hewa..
Kipengele cha kufurahisha zaidi ambacho kinu cha kuteleza kinatembea zaidi au kukimbia kwenye njia iliyo wazi ni kwamba inaweza kukufanya ufanye na utume. wasiwasi wa mambo yasiyotarajiwa ambayo hupotea kwa siku moja. Hali ya hewahaiathiri mazoezi yako.Mvua au kuangaza, haiathiri kuwa na kukimbia au kutembea kwenye kinu. Ikitokea umechelewa kuamka, haingewezekana kutaja kukimbia kwenye njia iliyo wazi au njia iliyo wazi. Iwe hivyo kama inavyowezekana, ukiwa na trеаdmill, kuamka marehemu sio swali kamwe!
2. Kukimbia kwenye kinu cha kukanyaga hutumia vitu ambavyo ni muhimu zaidi kuliko aina tofauti za mazoezi ya nyumbani, kwa mfano, kwenye baiskeli ya mazoezi.
асtivitу mashine hii ni muhimu kwa afya ya moyo na mishipa. Kutembea-tembea na kukimbia ni shughuli mbili zinazoweza kuboresha ugomvi wa damu. Njia bora ya damu ni kielelezo huanza kwa moyo wa sauti.
3. Zana hii ya afya inaweza kukuwezesha kuwa mwembamba zaidi. Hii ni kubwa zaidi ya nanikukimbia kwenye treadmillkwa kuwa kila siku saba zinaweza kupunguza karibu 10% ya uzito wao katika mwaka wa kwanza.
Ni makazi ya watu wa karibu. Watu wengi wakubwa wanafikiri kwamba ni fedheha kufanya mazoezi hadharani. Pamoja na matumizi ya mashine ya kusukuma miguu, watu kama hao wanaweza kuifanya katika usalama wa nyumba zao.
4. Unaweza kuzitumia ili kubaki sawa kama mtumiaji.
Zaidi ya hayo, si lazima watu wengi wawe wambamba zaidi na wanahitaji kubaki sawa au kubaki sawa kama kitendawili na kwa trеаdmill unayoweza kufanya. Unaweza kuendelea kukimbia au kutembea kadri unavyotaka na utaongeza sauti au kuweka mapigo ya moyo wako wapi inapaswa kuwa.
5. Kinu cha kukanyaga kina nafasi inayotarajiwa ambayo ni muhimu sana ambayo inadai kushauriana kuliko njia, matembezi au mapito na hatari ya kujikwaa imepunguzwa.
Inatoa uso sawa. Hatua ambayo unatembea au kukimbia ni muhimu. Haipendi hata usomaji wa barabarani, uso wa kinu cha kukanyaga ni sawa. Vile vile, mstari wa tranѕроrt unafanana na uwiano wa kitu kinachokuja kuhusu bесаuѕе ya athari za miguu mwanzoni. Hii itapunguza mkazo kwenye miguu ya chini, magoti, na mgongo wa chini.
6. Wateja wanaweza kufanya mambo tofauti wanapokuwa kwenye kinu, kwa mfano, kukaa mbele ya TV au kusoma, ambayo kwa baadhi ya watu wanaweza kusaidia shughuli hiyo.
Inaweza kukufanya ufanye mazoezi bila kuchoka. Kwa kuzingatia lengo la mwisho la kuwa na uchovu, unaweza kukaa mbele ya TV au kusikiliza muziki huku unatembea kwenye kinu. Unaweza pia kujiunga na skrini za mapigo ya moyo kwenye kinu. Kiwango cha moyo kwenda juu ni ishara fulani kwamba mwili wako unafanya mazoezi makubwa. Kutazama hii wakati unatumia treadmill itakuhimiza kuchelewesha kutembea kwako.
7. Wateja tofauti wanaweza kutumia zana inayofanana bila kubadilisha muundo.
Trreadmill ni kwa kila mtu kutumia. Ikiwezekana kwamba unaishi na familia yako nyumbani, jamaa zako wanaweza hata kutumia kifaa chako cha kutuliza, ili waweze kudumisha ustawi wao. Iwapo unaweza kununua wanandoa, unaweza kufanya mazoezi pamoja na jamaa au jamaa mwingine. Kufanya mazoezi pamoja kunaweza kufurahisha sana.
8. Unaweza kuhifadhi unaponunua kifaa hiki.
Watu wengi hutuma kipimo cha pesa taslimu kila mwezi ili kulipia uanachama wao wa mazoezi. Ununuzi wa mashine ya kusaga kunakupa tu kulipa ubia mara moja unapoipata. Huhitaji kwenda kwenye gym tena kwa kuwa unaweza kufanya mazoezi yako ya nyumbani.
9. Inakuhimiza kufanya mpango mkubwa.
Kujiunga na klabu ya mazoezi ya viungo ni bora zaidi kuliko kukaa kwa muda mrefu kwa kutumia rasilimali kwenye mashine ya kukanyaga. Kununua mashine ya kusagia ni suluhu ya mara moja. Kuzingatia, juu ya kukaa kwa muda mrefu, kutambulisha kinu cha kukanyaga nyumbani ni pendekezo la manufaa.
10. Sehemu zote za mazoezi zinaweza kudhibitiwa na wewe:
Hii ina maana, kasi, mteremko, hali ya joto, kuruka mbali, na kutumia vitalitу. Unaweza kuweka iliyopangwa kama inavyoonyeshwa na kasi yako mwenyewe maalum. Mpangilio huu utakusaidia kutunza kimkakati kujiepusha na matatizo ya misuli ya kupita kiasi.
Kumaliza
Imebainika kuwa wananchi hawapati muda wa kutoka nje kwa ajili ya kukimbia kwa sababu ya kukosa muda. Hapa ndipo vifaa vya kukanyaga vinafaa kwa kufanya kukimbia au kutembea haraka haraka. Kwa kila moja ya nafasi hizi za msingi ambazo treadmill inatoa, unawezaje kubaki bila moja? Pata kinu chako cha kukanyaga kwenye ufundishaji zaidi na uanze kufanya mazoezi ya mwili na ubongo thabiti. Iwapo uwezekano wa kutoshea kama kitendawili au kupunguza pauni ni maswala ya lazima, vinu vya kukanyaga vinaweza kuwa njia bora zaidi ya kutimiza malengo haya.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Muda wa kutuma: Jan-18-2024