Umefanya Mazoezi Leo?Kwa nini usije kukimbia?

Kuhisi uvivu na uchovu?Je, unajua kwamba kufanya mazoezi mara kwa mara kunaweza kusaidia kuboresha viwango vyako vya nishati na hisia?Ikiwa haujafanya kazi leo, kwa nini usiende kukimbia?

Kukimbia ni njia bora ya kujiweka sawa na kuongeza stamina yako.Ni mazoezi yenye athari ya chini ambayo yanafaa kwa watu wa viwango vyote vya siha.Kimbiapia inaweza kukusaidia kujenga mifupa imara, kuboresha afya ya moyo na mishipa, na kupunguza hatari yako ya ugonjwa sugu.

Kukimbia pia ni njia nzuri ya kupunguza mkazo.Unapokimbia, mwili wako hutoa endorphins, viboreshaji vya hali ya asili ambavyo husaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.Ni njia nzuri ya kusafisha akili yako na kupunguza mkazo baada ya siku ndefu.

Hili linaweza kuonekana kuwa la kuogofya ikiwa wewe ni mgeni katika kukimbia, lakini si lazima iwe hivyo.Anza na kukimbia na polepole kuongeza kasi yako kwa wakati.Hakikisha una jozi nzuri ya viatu vya kukimbia, kwa kuwa vinaweza kusaidia kuzuia majeraha na kutoa miguu yako msaada wanaohitaji.

Njia nyingine nzuri ya kupata motisha ya kukimbia ni kupata rafiki anayekimbia.Kutafuta mtu wa kukimbia naye kunaweza kukusaidia kuendelea kuwajibika na kutoa ushindani wa kirafiki.Unaweza pia kujiunga na kikundi kinachoendesha au klabu katika eneo lako ili kukutana na wakimbiaji wengine na kwenda kwenye mbio za kikundi.

Ikiwa unatafuta njia ya kuboresha siha yako na afya kwa ujumla, kukimbia ni njia nzuri ya kuifanya.Ni njia rahisi na ya bei nafuu ya kujiweka sawa na kuwa na afya njema.Kwa hivyo, umefanya mazoezi leo?Ikiwa sivyo, kwa nini usije kukimbia?Mwili na akili yako vitakushukuru.